Introdução
  • Introdução
  • “Falhas e sucessos não passam de ilusão”
  • Dica de profissional: amortecedores de vibração e a importância do som
  • Antes de começar: escolha o seu amortecedor
O forehand de Andre
  • Visão geral do forehand
  • Empunhadura para o forehand
  • A regra das 12 polegadas
  • Devolução e terminação do forehand
  • A bola do tênis é um relógio
  • Como lidar com a velocidade
  • Exercício de forehand de Andre
  • Sua vez: exercícios de forehand
O backhand de Andre
  • Visão geral do backhand
  • Empunhadura para o backhand
  • Posição do corpo no backhand
  • Zona de ataque e ponto de ataque
  • Slice de backhand
  • Exercício de backhand de Andre
  • Sua vez: exercícios de backhand
O saque de Andre
  • Visão geral do saque ou serviço
  • Empunhadura para saque e arremesso da bola
  • Opções de primeiro serviço
  • Como encobrir o saque
  • Estratégias de segundo serviço
  • Posição dos pés no saque
  • Saque dissimulado: adiante-se
  • Cuidado com o oponente
  • Exercício de saque de Andre
  • Sua vez: exercícios de saque
A devolução de serviço de Andre
  • Visão geral da devolução de serviço
  • Empunhadura para a devolução de serviço
  • Posição do corpo na devolução do serviço
  • Confunda o oponente: mude de posição na quadra
  • Exercício de devolução de serviço de Andre
  • Sua vez: exercício de devolução de serviço
O voleio de Andre
  • Visão geral do voleio
  • Empunhadura para o voleio
  • Posição do corpo no voleio
  • Quando aplicar o voleio
  • Onde aplicar o voleio
  • Exercício de voleio de Andre
  • Sua vez: exercício de voleio
O overhead e o tweener de Andre
  • Visão geral do overhead
  • Empunhadura do overhead
  • Posição do corpo no overhead
  • Onde interceptar o overhead
  • Quando deixar a bola saltar
  • O tweener
  • Exercício de overhead de Andre
  • Sua vez: exercícios de overhead
A “deixadinha” de Andre
  • Visão geral da deixada
  • Como pegar uma deixada
  • Quando executar a deixada
  • Deixada disfarçada
  • Exercício de deixada de Andre
  • Sua vez: exercício de deixada
A estratégia mental de Andre
  • O tênis é um jogo proativo
  • Esqueça a ideia de atacar pontos com precisão
  • A importância do risco calculado
  • Cuidado com o já ganhou
  • Matando o dragão: o uso de máquinas de lançar bolas
Conclusão
  • Conclusão