Introdução
- Bem-vindo!
- Como iniciar o curso?
- Papel e caneta na mão!
O autocoaching
- Como está sua vida?
- Ferramenta: a roda da vida
- Tarefa - a roda da vida
- Comentários sobre a roda da vida
- Prosperidade
- Avaliação da sua carreira
- Perguntas para descobrir seus talentos
- Avaliação dos relacionamentos pessoais
- Avaliação do autocuidado
- Não deixe o barco te levar sem rumo
- Traçando objetivos e metas
- Comande sua própria vida!
- SMART
- Autorregulação
- A importância dos valores
- Exercício: Quais são seus valores fundamentais?
- Discussão sobre o exercício dos Valores fundamentais
- Os objetivos precisam se alinhar com seus valores
- Qual é a sua missão?
- A importância do subconsciente
- Produtividade
- Foco
- Foco 2 - O teste do Marshmallow
- Autoanálise
- Já sabe o que quer? Planeje para conseguir!
- Construindo um plano de ação
- Um convite para a ação
- A importância do agir
- Tática para render mais
- Priorize o que importa
- Análise do campo de forças
- Monitore os seus planos e ações
- Diário da gratidão
- Coloque o que aprendeu em prática!
- Considerações de autocoaching para quem deseja emagrecer
- Uso da ferramenta SMART para o emagrecimento
Aprenda a gerir suas emoções para alcançar resultados mais satisfatórios
- Emoções e sentimentos
- Tarefa - Reflexão sobre suas emoções
- Assumindo a responsabilidade sobre sua vida e suas emoções
- Tarefa - escrita meditativa
- Inteligência emocional
- Analisando sua inteligência emocional
- Gerindo as emoções
Finalização do curso
- 5 passos para ser mais feliz
- Um convite
- Impressão do certificado
