Introdução
  • Introdução
Exercício para Meditação e Relaxamento
  • Exercício para Meditação e Relaxamento
Exercícios Chineses para as articulações e Flexibilidade muscular
  • 1-Exercícios Chineses : articulações da cintura pélvica , joelhos e ombros
  • 2- Exercícios Chineses : Articulações do Quadril e ombros
  • 3- Exercícios Chineses : Flexão Lateral da coluna
  • 4 - Exercícios Chinese : Cintura escapular e pélvica
  • 5- Exercícios Chineses : Alongamento da lombar e regiões costais
  • 6- Exercícios Chineses : Alongamento do pescoço
  • 7- Exercícios Chineses : Articulação dos Ombros
  • 8 - Exercícios Chineses : Flexibilidade do Quadril
  • 9 - Exercícios Chneses : Articulacoes do quadril e joelhos
  • 10 - Articulacao do tornozelo
  • 11- Exercícios Chineses-Articulacoes dos membros inferiores e superiore
  • 12- Exercícios Chineses : Flexibilidade da coluna e membros inferiores
Técnicas para Meditação e Relaxamento
  • Técnicas para Meditação e Relaxamento
Exercícios Tai Chuan para saúde e bem estar
  • 1- Exercícios Tai Chuan para saúde e bem estar - Suspender a abaixar os braços
  • 1- Exercícios Tai Chuan para saúde e bem estar - Acompanhar a palma
  • 1- Exercícios Tai Chuan para saúde e bem estar - Girar a bola
  • 1- Exercícios Tai Chuan para saúde e bem estar - Acariciar a clina do cavalo
  • 1- Exercícios Tai Chuan para saúde e bem estar - Acompanhar a cauda do pássaro
  • 1- Exercícios Tai Chuan para saúde e bem estar - Limpar o joelho e empurrar
  • 1- Exercícios Tai Chuan para saúde e bem estar - Abrir a janela e olhar a lua
  • 1- Exercícios Tai Chuan para saúde e bem estar - Chicote
  • 1- Exercícios Tai Chuan para saúde e bem estar - Galo Dourado em um pé
  • 1- Exercícios Tai Chuan para saúde e bem estar - Serpente
  • Sequência completa de exercícios
  • Posições Básicas e distribuição do peso corporal
Sequência Simplificada do Tai Chi Chuan
  • Sequência Simplificada do Tai Chi Chuan - Parte I
  • Sequência Simplificada do Tai Chi Chuan - Parte II
  • Sequência Simplificada do Tai Chi Chuan - Parte 3
  • Sequência Simplificada do Tai Chi Chuan - Parte 4
  • Sequência Simplificada do Tai Chi Chuan - Parte 5
  • Sequência Simplificada do Tai Chi Chuan - Parte 6
  • Sequência Simplificada do Tai Chi Chuan - Completa