introdução
- Apresentação do Curso
- Como o Psicólogo pode ajudar no processo de emagrecimento?
Processo de Emagrecimento
- O Caminho
- Porque não consigo emagrecer?
- Você quer ficar magra ou emagrecer?
- Você quer emagrecer ou ser emagrecida?
Avaliar ganho secundário
- O cuidado de outras pessoas
- Quando o não emagrecimento justifica outras dificuldades
- Quando a comida é utilizada como unica fonte de prazer
Conscientização no processo de emagrecimento
- Aceitar que existe um problema
- Avaliar o gostoso x saudável
- Comer como vício
Fatores Cognitivos
- Pensamentos automáticos
- Comer é involuntário?
- Gatilhos que te levam a comer
- Comer por lembranças positivas e negativas
Fatores internos e externos
- Intolerância a fome
- Ganho de peso durante o processo de emagrecimento
- Foco na injustiça
- Fatores para o sucesso no processo de emagrecimento
- Valorizar pequenas evoluções
- Mindset
- Meditação Da Alimentação
Finalização
- Encerramento
Bônus
- E-Book - Conteúdo Completo do Curso
- MODELOS DE LEMBRETES, FICHA DE EVOLUÇÃO E CALENDÁRIO DE ALIMENTAÇÃO
