APRESENTAÇÃO
  • Aula Prévoa
  • Introdução
AQUECIMENTO
  • Aquecimento 01
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  • Aquecimento 05
TREINOS HIIT
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  • Treino 20
ALONGAMENTO
  • Alongamento 01
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  • Alongamento 05
Receitas
  • Crepioca
  • Brigadeiro Proteico