Bem vindo!
  • Introdução
Módulo 1: Tenha clareza sobre o que você precisa fazer
  • Descobrindo o que você precisa fazer
  • Por que fazer isso?
  • Prática: Organizando as suas tarefas em blocos
Módulo 2: Eliminando todas as distrações
  • Distração causada por sedução externa
  • Cortando as distrações por sedução externa
  • Distração causada por sedução interna
  • Cortando as distrações por sedução interna (parte 1)
  • Como desabilitar as notificações do celular
  • Cortando as distrações por sedução interna (parte 2)
  • Cortando as distrações por sedução interna (parte 3)
  • Materiais complementares
  • Considerações finais
Módulo 3: Execução, hora de colocar a mão na massa
  • Introdução
  • Técnica de Pomodoro e técnica de Pomobloco
  • A importância do descanso, e como fazê-lo corretamente
  • Tenha mais energia e menos cansaço
  • Instaurando o hábito em sua vida