Introdução
- Introdução
- Mestres do Yoga - Paramahansa Yogananda
Ayurveda
- Mente
- Viver no presente - a importância da respiração
Pránáyámas
- Respiração - parte 1
- Respiração - Parte 2
- Respiração - Parte 3
- Diferença entre respiração e pránáyáma
- Matras
- Prána
- Respiração pela pele?
Treinamento de Pránáyámas
- Respiração abdominal (diafragmática)
- Respiração completa
- Tamas Pránáyáma
- Chaturanga Pránáyáma
- Kúmbhaka pránáyáma
- Kúmbhaka bandha pránáyáma
- Bhrámári Pránáyáma
- Nadí Shodhana Pránáyáma
- Bhástrika
- Bhástrika 2 - Benefícios
- Conexão diafragma-psoas
- Simhásana
- Para desestressar - Sama Vritti Pránáyáma
- Revisão e complementação - Pránáyámas
Yoga - aulas práticas
- Consciência nos pés e nas mãos
- Aula de 27 minutos
- Anatomia das invertidas
- Respiratórios com movimentos
- Intensificando o surya namaskara com blocos
- Aula de 13 minutos
- Aula de 28 minutos com foco nos pránáyámas
- Dica para aproximar calcanhares do chão no uttana chatuspadásana
- Aula de 30 minutos
- Exercício de concentração - chama da vela
- Yoga na cadeira - Parte 2
- Prática de ásanas de 10 minutos
- Hanumanásana (हनुमानासन)
- Exercício de concentração - tic tac do relógio
- Aula prática de 21 minutos
- Prevenção e tratamento da fascite plantar
- Prática de ásanas em pé (10 minutos)
- Aula prática 25 minutos
Alimentação vegetariana (Parte 3)
- Carboidratos
- O que eu como antes da prática de yoga
- Fitoterapia
- Qual é o efeito do alimento em sua vitalidade?
Parte final do módulo 3
- Sentimentos muito humanos
- Use o que já aprendeu
- Paciência é a alma do negócio
- Reflexões finais
