O método Meditação em 12 Passos® demorou 18 anos para ficar pronto foi desenvolvido após mais de 19 anos de pesquisa e mais de 4.600 alunos meditantes. É simples e prático.
Foi feito para ser prazeroso e simples, fortalecendo a prática de quem já pratica e iniciando quem ainda não conhece o método.
Ele é baseado na pausa cronometrada. Livre de dogmas religiosos trata a meditação como capacidade humana.
Dá direito a que?
1 – O curso dá direito à 12 Passos e contém 12 exercícios .
2 – Acesso ilimitado ao curso para repetir quando quiser.
3 – 01 tapete de yoga de 05 mm de espessura e 2 metros de altura
4 – 01 Pomodoro (instrumento de medição de tempo para meditar) a ser entregue em sua residência via correio no prazo de 30 dias após a compra.
5 – Acesso ao email pessoal da Marcela Maia para perguntas e informações.
O que isso gera?
A meditação ECONOMIZA ERROS porque nos faz:
Organizar o pensamento confuso
Checar onde estamos indo
Desenvolver a capacidade de concentração no foco
Diminuir os níveis de cortisol (hormônio do stress)
Aprender a administrar os pensamentos
Aumentar a serotonina (hormônio do bem-estar)
Compreender o valor real de 15 minutos
Como funciona?
Passo 1 – Como ter mais tempo?
Exercício 1 – Como ter mais tempo?
Passo 2 – O Software Integrado à Mente Humana
Exercício 2 – Conhecendo o Software Integrado à Mente Humana
Passo 3 – Diminuindo a Ansi-edade
Exercício 3 – Diminuindo a Ansi-edade
Passo 4 – Spa Relax em sua casa
Exercício 4 – Spa Relax em sua casa!
Passo 5 – Insights na meditação
Exercício 5 – Como aflorar Insights na meditação
Passo 6 – Administrando Lixo Interno
Exercício 6 – Administrando Lixo Interno e Jejuns Estratégicos
Passo 7 – Você com Você
Exercício 7 – Vencendo o medo da solidão
Passo 8 – Campo Sutil em si, no outro e nos ambientes
Exercício 8 – Campo Sutil em si, no outro e nos ambientes
Passo 9 – Aguentar não é compaixão – Gerando Paciência
Exercício 9 – Aguentar não é compaixão – Gerando Paciência
Passo 10 – Saúde com meditação – casos comprovados
Exercício 10 – Meditação saúde e doenças
Passo 11 – Meditação, muito, mas muito prazer
Exercício 11 – Gerando prazer pra meditar
Passo 12 – Sonhar a si mesmo
Exercício 12 – Consolidando sua prática diária
Sobre a instrutora
Marcela Maia é professora de Yoga e Meditação há 9 anos em São Paulo , musicista compositora há 19 anos formada em percussão corporal pela ULM com diversos cursos na área, tem 2 discos gravados é facilitadora certificada no método Círculo do Som, formada em Administração de Empresas pela FMU hoje dedica-se a trazer bem-estar à grupos empresariais levando qualidade de vida e expansão de potencial para grupos.
Marcela Maia nasceu em São Paulo num ambiente de pensamento livre e voltado às artes. Com 13 anos começou a tocar violão e compor, estudou Artes Cênicas na Faculdade Paulista de Artes e conheceu o Yoga aos 15 anos com seu primeiro de muitos mestres Baba Giordano no IDCH - Instituto de Desenvolvimento da Consciência Humana, que ensinava belamente o Raja Yoga.
Praticante há 17 anos e lecionando há 7 anos, é estudiosa do tema passou por vários mestres e buscou aprimorar-se em inúmeros Congressos, jornadas e workshops relativos ao Yoga. Formou-se com o Prof. Marcos Rojo em Hatha Yoga, tendo especialização também em Vinyasa Yoga (que privilegia movimentos mais fluidos dentro da prática de isometria dos asanas).
Propõe as posturas, movimentos respiratórios e a meditação dentro do método de Patanjali. De forma artística numa prática que reúne inspiração, transpiração, concentração, filosofia e meditação.
Hoje, estuda os textos clássicos do Yoga, ensina Yoga com grupos no bairro do butantã onde escolheu morar, além de apresentar seu trabalho musical e artístico em shows. Facilitadora de Roda de Tambores pela RT Brasil. Formada pela EMESP em Precussão Corporal com Luiz Perez.
