Apresentação do Curso
  • Introdução
Conceitos Teóricos Fundamentais
  • Qualquer Pessoa Pode Fazer Meditação?
  • Instruções Antes de Começar
  • Sistema Nervoso Simpático e Parasimpático - Respira, Inspira, Não Pira!
  • Aula Parte 1 - Como Gerenciar a Ansiedade e o Stress com Mindfulness
  • Aula Parte 2 - Como Gerenciar a Ansiedade e o Stress com Mindfulness
Práticas de Mindfulness
  • Veja Isto Antes de Começar as nossas 4 Semanas. Orientações Importantes
  • Áudio Meditação Mindfulness - Áudio Relaxamento
  • Áudio Meditação Mindfulness - Semana 1
  • Áudio Meditação Mindfulness - Semana 2
  • Áudio Meditação Mindfulness - Semana 3
  • Áudio Meditação Mindfulness - Semana 4
Conteúdos Complementares
  • Conteúdo Complementar - Vídeo Sobre a Relação dos Carboidratos e a Ansiedade
  • Imagem Inspira e Expira
Meditação do Chocolate
  • Meditação do Chocolate
Participe do nosso grupo no whatsapp Escola da Consciência!
  • Grupo Whatsapp Escola da Consciência/Ansiedade Zen, vem participar com a gente!
Músicas de Meditação e Relaxamento
  • Músicas de Meditação e Relaxamento