Introducción
- Introducción
- Contraindicaciones
- ¿Qué es la Meditación?
- Tipos de Meditación
- Beneficios de la Meditación
Recomendaciones Prácticas
- Escoge solamente la opción verdadera
- Ajustando expectativas
- Porqué meditar sentado
- Cómo sentarse en la silla
- Cómo sentarse en el piso
- Cuando meditar
- Donde Meditar
- Que hacer con las visiones
- Que hacer cuando la mente no se aquieta
Tipos de Meditación
- Meditación Abierta: Introducción
- Meditación abierta: Práctica Guiada
- Cómo te fue?
- Escoge solamente la opción verdadera
- Respiración
- Ecuanimidad
- El Tercer Ojo
- Música para Meditar
- Mantras
- AUM
- Escoge solamente la opción verdadera:
- Meditación con un Mantra: Práctica Guiada
- Compasión
- Meditación de Compasión: Práctica Guiada
- Lidiando con las emociones negativas
- Meditación de Visualización
- Meditación de Visualización: Práctica Guiada
- Gratitud
- Felicidad
- Meditación de la Felicidad
Conclusión y notas finales
- Meditar solo
- Escogiendo la meditación apropiada
- Escoge solamente la opción verdadera:
- Final
