Posturas (Asanas)
  • Introducción, antes de empezar y metodología
  • Asanas. Introducción
  • Subir y bajar
  • La cobra
  • La pinza
  • El niño
  • El guerrero
  • El triángulo
  • La silla
  • Torsión de playa
  • Savasana
  • El árbol
  • La uve invertida
Respiración (Pranayama)
  • La respiración. Introducción
  • Respiración alternante
  • Respiración alternante con retención
  • Respiración uno dos
  • Respiración completa
  • Práctica de respiración
Relajación
  • La relajación. Introducción
  • Práctica de relajación
Meditación
  • La meditación. Introducción
  • Práctica 1 meditación
  • Práctica 2 meditación
Clases completas
  • Clases completas. Introducción
  • Clase completa 1
  • Clase completa 2
  • Clase completa 3