Giriş
- Eğitim Tanıtımı
- Beslenme Bilimi
Metabolizma ve Enerji
- Metabolizma
- Enerji
- Günlük Toplam Enerji İhtiyacı
UYGULAMA
- Günlük Enerji İhtiyacı Nasıl Hesaplanır?
Öğrenecekleriniz
- Metabolizma nedir? Metabolizma nasıl çalışır?
- Metabolizma hızını etkileyen faktörler nelerdir?
- Metabolizma nasıl hızlandırılır?
- Enerji nedir?
- Vücudumuzun enerji kaynakları nelerdir?
- Hangi besin öğeleri enerji verir?
- Besin öğelerinden vücudumuz nasıl enerji üretir?
- Besin öğeleri vücutta nasıl sindirilir?
- Günlük toplam enerji ihtiyacı nedir?
- Günlük enerji ihtiyacı nasıl karşılanır?
- Bazal Metabolizma Hızı nedir?
- Günlük Enerji İhtiyacı Nasıl Hesaplanır?
- Uygulamalı olarak günlük enerji ihtiyacı hesaplaması
- ve sağlıklı beslenmenin temelini oluşturan bilgiler öğreneceksiniz.
Açıklama
Diyet yapan kişilerin en çok merak ettiği konulardan ikisi;
Metabolizma nasıl hızlandırılır?
Günlük kalori ihtiyacı nasıl belirlenir?
Metabolizmanın nasıl hızlandırılacağını bilmek için öncelikle metabolizmayı iyi tanımak ve işleyişinin nasıl olduğunu bilmek gerekir. Günlük kalori ihtiyacını belirlemeden önce de metabolizmayı iyi tanımak gerekir.
Bu eğitimi diyet yapmak isteyen kişiler, diyetini planlayacak kişiler ve sağlıklı beslenme hakkında temel bilgiler edinmek isteyen kişiler için özel olarak tasarladım.
Vücut metabolizmasının nasıl işlediği, sindirim ve emilim düzeninin nasıl yürüdüğü, günlük enerji ihtiyacının nasıl belirlendiği ve nasıl hesaplandığı hakkında bilgileri kolayca anlayabileceğiniz ve günlük hayatınızda uygulayabileceğiniz şekilde sade ve anlaşılır olarak anlattım.
Eğitim sonunda metabolizma ve besinlerden elde ettiğimiz enerji konularında temel bilgilere sahip olacaksınız. Bu bilgiler ışığında diyetinize dilediğiniz şekilde yön verebileceksiniz.
Daha önce diyet sırasında yaptığınız hataları görecek, bundan sonra yapacağınız diyetlerde hangi doğruları yapmanız gerektiğini hangi hataları yapmamanız gerektiğini öğreneceksiniz.
Aşkla ye, sağlıklı yaşa!
Mithat Taş
Öğrencilerin kaydolduğu diğer kurslar
Eğitmenler hakkında
- 4.23 Calificación
- 743 Estudiantes
- 12 Cursos
Mithat Taş
BSc. Food Engineer, Healthy Nutrition Coach, Instructor
Mithat Taş is BSc. Food Engineer, Healthy Nutrition Coach and Professional Instructor. He graduated from Ege University Faculty of Enginnering, Food Engineering department in 2004. From 2006 to 2016 he worked at national and international retail companies like as Maxi Store A.Ş., Kiler A.Ş., CarrefourSA as food quality manager, fresh food sector manager, store manager and regional manager, in Turkey. During his carreer, he worked on food quality control, production of bakery products, production of fast foods, store management, customer relationships and staff training.
In 2016, he left the retail sector and created yemekkulubum. com and set up Gıda Müşavirim Freelance Engineering, Consulting and Training Services.
He has been providing hygiene audits, certification audits and personnel trainings to food companies with Gıda Müşavirim, since 2016.
The aim of establishing yemekkulubum. com was to provide information about healthy nutirition, healthy diet, healthy food consumption, healthy recipes and food safety. Since 2016, he has written hundreds of research articles on these topics on yemekkulubum. com.
In 2018, he graduated from the Healthy Nutrition Coaching Program of Uludağ University and he was qualified to Healthy Nutrition Coaching certificate. He had also consultancy and instructor certification from Kadir Has University.
Today; he is personal healthy nutrition coach and healthy nutrition consultant.
He helps people to lose weight in a fast and healthy way with the philosophy of “Diet doesnt have to be difficult! Eat lovely, live healthy”.
You can follow his account “asklayesaglikliyasa" on instagram, facebook, youtube and tiktok. Also you can read his articles on mithattas com tr