Giriş
  • Giriş
  • Bu kursu kimler almalı?
  • Postur bozukluklarını fark edebilmek
  • Postur bozuklukları hangi sorunları beraberinde getirir?
Postur bozukluklarını düzeltmek ve özgüvenli bir duruş yaratmak
  • Antrenman planı
Kuvetlendirme antrenmanları
  • Kuvvetlendirme antrenmanı A
Açma ve Rahatlatma Antrenmanları
  • Açma ve rahatlatma antrenmanı A
Postür Düzeltmek İçin En Etkili Egzersizler
  • Hip Bridge
  • Lying back Press
  • Scapular Shoulder Press
  • Leg Wipers
  • Side Plank Up and Down
  • Step Up
Kapanış
  • Bonus (İndirim Kuponları)