Giriş
  • Intro
  • Metabolik Beslenme Ne İşe Yarar ve Kimler İçin?
Makro Besinler
  • Karbonhidratlar
  • Proteinler
  • Yağlar
Metabolik Beslenme Temelleri
  • Metabolik Beslenme (MB) Nedir?
  • Enerjinin Vücut Yağından Karşılanması
  • MB'nin Yağ Yakıcı Etkisi
  • Büyüme Hormonu, Testosterone Hormonu, İGF-1
  • MB ve İnsülin
Metabolik Beslenme Uygulama Detayları
  • MB'de Seçilecek Besinler
  • Karbonhidrat Yüklemesinin Zamanlanması
  • MB İnce Ayar Yapmak
  • Örnek Menüler ve Menü Oluşturma
  • Menülerin Kişiselleştirilmesi & Beslenme Günlüğü
Dönemlere Göre Metabolik Beslenme
  • Beslenme Dönemlemesine Genel Bakış
  • Adaptasyon Dönemi Beslenme
  • Hipertrofi Dönemi Beslenme (Clean Bulk)
  • Karma Antrenman Dönemi Beslenme
  • Maksimal Kuvvet (Hızlı Kasılan Liflerin Gelişimi) Dönemi Beslenme
  • Yağ Yakımı (Cutting) Dönemi Beslenme
Kapanış
  • Bonus (İndirim Kuponları)