Presentación del Curso
  • Bienvenida y Contenidos del Curso
  • Recomendaciones Prácticas
  • Encontrando La Motivación Correcta
Comprendiendo La Ansiedad
  • Introducción y Explicación del Módulo
  • Ideas Clave y Conceptos Fundamentales
  • El Mensaje de la Ansiedad
  • Descubriendo El Círculo de la Ansiedad
  • Cómo Salir Del Círculo De La Ansiedad
Técnicas de Respiración y Relajación
  • Introducción a Los Contendidos del Módulo
  • La Respiración: Claves y Fundamentos
  • Conociendo Los Tipos de Respiración
  • Recomendaciones Prácticas Para El Ejercicio
  • Ejercicio Práctico de Respiración
  • La Práctica de Nuevos Hábitos
  • Descubriendo La Meditación El Árbol
  • Meditación y Relajación Guiada
Estrategias Para La Conexión Con Uno Mismo
  • Introducción a Los Contenidos del Módulo
  • Conociendo Los Mandalas
  • La Práctica Terapéutica con Mandalas
  • Recomendaciones Para Trabajar Con Mandalas
  • Reconociendo La Ansiedad En El Cuerpo
  • Aplicando La Técnica del STOP
  • Ejercicio Práctico: La Pregunta Milagro
  • Escribiendo Una Carta Desde El Futuro
  • Alimenta Tu Interior: Cita Contigo Mismo
Identificación y Eliminación de Pensamientos Negativos
  • Introducción y Presentación del Módulo
  • Descubriendo La Voz de la Ansiedad
  • Las 7 Creencias Limitantes de la Ansiedad
  • Identificación de Pensamientos Negativos
  • Ejercicio Para Eliminar Creencias y Pensamientos negativos
  • Cómo Terminar Con Las Situación de Angustia
  • Técnica Cognitiva: El Diario de Pensamientos
  • Creando Tu Diario de Pensamientos
  • Biblioterapia Para La transformación Mental
Conclusiones y Recomendaciones Finales
  • Clase Extra: Técnicas Para Detener el Pensamiento
  • Conclusiones y Consideraciones de lo Aprendido
  • Un Relato Terapéutico: La Ventana