Introducción y Principios Básicos del Yoga
  • Introducción
  • ¿Qué es y qué no es Yoga?
  • Historia del Yoga
  • Las Sendas del Yoga
  • Ha y Tha las dos fuerzas vitales
  • Introducción al Pranayama
Las Asanas (Posturas)
  • Primeras Asanas
  • Asanas Básicas 2
  • Sesión 1. Tadasana y Variaciones.
  • Sesión 2. Uttanasana (Postura de Trancisión).
  • Sesión 3. Utkatasana (La Silla)
Mindfulness
  • Ejercicio 1
  • Ejercicio 2
  • Ejercicio 3
  • Ejercicio 4
  • Sesión para embarazo o relajación.
Kundalini
  • Introducción al Kundalini
  • Oración Kundalini