Einführung
  • Einführung
  • „Sieg und Niederlage sind nur eine Illusion“
  • Der Profi-Tipp: Vibrationsdämpfer und die Bedeutung der Geräusche
  • Der erste Schritt: Wählen Sie Ihren Dämpfer
Andres Vorhand
  • Überblick: Die Vorhand
  • Vorhandgriff
  • Die 12-Zoll-Regel
  • Vorhandrücknahme und -ausführung
  • Der Tennisball ist eine Uhr
  • Wie man mit dem Tempo umgeht
  • Andres Übung für die Vorhand
  • Sie sind dran: Übung für die Vorhand
Andre's Backhand
  • Überblick: Die Rückhand
  • Rückhandgriff
  • Körperhaltung bei der Rückhand
  • Schlagzone und Schlagpunkt
  • Slice-Rückhand
  • Andres Übung für die Rückhand
  • Sie sind dran: Übung für die Rückhand
Andres Aufschlag
  • Überblick: Der Aufschlag
  • Griff für den Aufschlag und den Ballwurf
  • Möglichkeiten für den ersten Aufschlag
  • Verbergen des Aufschlags
  • Strategien für den zweiten Aufschlag
  • Fußstellung für den Aufschlag
  • Sneak-Aufschlag: Mischen Sie das Timing auf
  • Seien Sie sich Ihres Gegners bewusst
  • Andres Übung für die Vorhand
  • Sie sind dran: Übung für den Aufschlag
Andres Return
  • Überblick: Der Return
  • Griff für den Return
  • Körperhaltung beim Return
  • Verwirren Sie Ihren Gegner: Änderung der Position auf dem Platz
  • Andres Übung für den Return
  • Sie sind dran: Übung für den Return
Andres Flugball
  • Überblick: Der Flugball
  • Griff für den Flugball
  • Körperhaltung beim Flugball
  • Wann spielt man einen Flugball?
  • Wo spielt man einen Flugball?
  • Andres Übung für die Vorhand
  • Sie sind dran: Übung für den Flugball
Andres Überkopfball und Tweener
  • Überblick: Der Überkopfball
  • Griff für den Überkopfball
  • Körperhaltung für den Überkopfball
  • Wann spielt man einen Überkopfball?
  • Wann lässt man den Ball abspringen?
  • Der Tweener
  • Andres Übungen für den Überkopfball
  • Sie sind dran: Übung für den Überkopfball
Andres Stoppball
  • Überblick: Der Stoppball
  • Wie man einen Stoppball schlägt
  • Wann man einen Stoppball spielt
  • Verbergen des Stoppballs
  • Andres Übung für den Stoppball
  • Sie sind dran: Übung für den Stoppball
Andres mentale Strategie
  • Tennis ist ein proaktives Spiel
  • Vergessen Sie Treffzonen
  • Die Bedeutung des einkalkulierten Risikos
  • Bloß keine Entspannung!
  • Den Drachen töten: Ballmaschinen
Zusammenfassung
  • Zusammenfassung