Einleitung
  • Einleitung
  • Was sind Gewohnheiten
  • Kursaufbau und wie du mit dem Material arbeitest
1. Werkzeug Motivation
  • Motivation und ihr Problem
  • Motivation ist HARD
  • Quiz: 1. Werkzeug - Motivation
2. Werkzeug: Disziplin
  • Warum Disziplin die bessere Strategie ist als Motivation
  • Commitment
  • 3 Zerstörer von Willenskraft
  • Quiz: 2. Werkzeug - Disziplin
Das Ziel: Gewohnheiten
  • Gewohnheiten verstehen
  • Mit Motivation und Willenskraft Gewohnheiten aufbauen
  • Warum die klassische Herangehensweise nicht funktioniert
  • Das Bild zusammensetzen - Eine neue Strategie
Die 6 Schritte zum Erfolg
  • Schritt 1: Gewohnheiten bestimmen
  • Schritt 2: Auslöser bestimmen
  • Schritt 3: Wähle eine Belohnung
  • Schritt 4: Mache es dir einfach
  • Schritt 5: Schlechte Tage in gute Daten verwandeln
  • Schritt 6: 30-Tage-Challenge
Schlechte Gewohnheiten aufgeben
  • Wie du schlechte Gewohnheiten durch gute ersetzt
Identität und Gewohnheiten
  • Wie du identitäsbasierte Gewohnheiten aufbaust
Schluss
  • See you soon
Bonus
  • Bonus: Riesiger Rabatt auf ALLE meine Kurse