Einleitung
  • Der Aufbau des Kurses
Siu Nim Tao
  • Beginn der Siu Nim Tao
  • Satz 1
  • Satz 2
  • Satz 3
Grundlagentraining
  • IRAS, Kampfstand und Kettenfauststöße
  • Wu Sao Man Sao
  • Gerader Tritt
  • Universallösung
  • Tan Sao Fauststoß
  • Gan Sao Fauststoß
  • Lap Sao Fauststoß
  • Pak Sao Fauststoß
  • Pak Sao Fauststoß Teil 2
Pak-Sao-Zyklus
  • Einführung in den Pak-Sao-Zyklus
  • Einstieg mit Pak-Faust
  • Reaktion auf diverse Angriffe im Pak Sao Zyklus
Selbstverteidigung mit Wing Chun
  • Die 4 Grundpositionen im Ritualkampf
  • Positionierung und Angriff gegen Linksausleger
  • Variante zu: Positionierung und Angriff gegen Linksausleger
  • Positionierung und Angriff gegen Rechtsausleger
  • Positionierung und Angriff bei enger Armposition
  • Positionierung und Angriff bei breiter Armposition
  • Handbefreiung: eine Hand
  • Handbefreiung: beidarmig
  • Handbefreiung: beidarmig mit Händen angehoben
  • Handbefreiung: beidarmig überkreuzt
  • Würgebefreiung von vorne
  • Schwitzkastenbefreiung
  • Würgebefreiung von hinten
  • Umklammerung von hinten
Theorie im Wing Chun
  • Ein wenig Theorie muss auch sein
  • Wing Chun allgemein
  • Was ist Wing Chun? Was unterscheidet es von anderen Kampfkünsten?
  • Die vier Kraftsätze
  • Der traditionelle Aufbau des Wing Chun Trainings
  • Die 3 Arten von Bedrohungen
Der Prüfungsstoff zum ersten Schülergrad
  • Das Prüfungsprogramm zum ersten Schülergrad
  • Eine Übersicht zu den Inhalten im ersten Schülerprogramm
Erweiterungsstoff zum ersten Schülergrad
  • Weitere Inhalte für Interessierte
  • Anwendung der Techniken in einer Freikampfübung
  • Wichtige Regeln beim Üben der Siu Nim Tao
  • Hintergründe zur Siu Nim Tao Form
  • Weitere interessante Infos zum Thema Wing Chun
  • Der Aufbau des Ritualkampftrainings
Ein paar Worte noch zum Schluss
  • Ausblick auf den zweiten Schülergrad
  • Bonuslektion: Weitere Kurse von uns