- 講座の目的・何を学ぶのか?
 - この講座の概要・注意点
 
- やせるメカニズム
 - リバウンドのメカニズム
 
- メンタルブロックとは?
 - メンタルブロックの外し方
 - 生活習慣を変える方法
 
- やせにくい体質は関係ない
 
- ダイエット中の食生活(基礎)
 - 具体的には何をするのか?
 - 生活習慣に取り入れるステップアップ法
 - 糖質制限に失敗する原因
 
- 運動の基礎知識
 - 運動習慣を取り入れるステップアップ法
 
- 計画の必要性
 - 計画に組み込む生活習慣とは?
 - 計画表を描く
 - 計画を続ける為のヒント
 
- 糖質制限の生活
 - 糖質制限を行うコツ
 
- ボーナスレクチャー
 



					
					
						









