はじめに
- はじめに
- サーブを上達させるための正しい手順
コントロール&スピードアップ フラットサーブ
- スピードを上げるコツ
- ヘッドを使ってみよう!
- ヘッドを使ってみよう!実践編
- プロネーションを意識しない!
- プロネーションを意識しない!実践編
- 二重振り子のように
- 肘の位置の移動
- 手首の動きとひじの向き
- 振り上げる意識
- 振り上げる感覚をつかむために
- 小さな動きを一つの動きにまとめる 肩の入れ替え
- トスアップのミスが激減!極意を伝授します。
- ジャンプを最大限に生かす