はじめに
  • はじめに
  • サーブを上達させるための正しい手順
コントロール&スピードアップ フラットサーブ
  • スピードを上げるコツ
  • ヘッドを使ってみよう!
  • ヘッドを使ってみよう!実践編
  • プロネーションを意識しない!
  • プロネーションを意識しない!実践編
  • 二重振り子のように
  • 肘の位置の移動
  • 手首の動きとひじの向き
  • 振り上げる意識
  • 振り上げる感覚をつかむために
  • 小さな動きを一つの動きにまとめる 肩の入れ替え
  • トスアップのミスが激減!極意を伝授します。
  • ジャンプを最大限に生かす