Introducción
  • Bienvenido al curso donde aprenderás a seguir una alimentación fitness
Los mandamientos de la composición corporal.
  • Los mandamientos del anabolismo muscular.
  • Los mandamientos de la pérdida de grasa corporal.
La alimentación fitness.
  • ¿Cuál es el patrón a seguir?
  • Dieta hiperproteica.
  • Dieta baja en carbohidratos (low carb) y cetogénica (keto).
  • Dieta vegetariana.
  • Dieta paleolítica (paleo) y libre de gluten (gluten free).
  • El cheat meal (comida de trampa): qué, cómo, cuándo y cuánto.
  • Invitación al curso: Aprende a seguir una dieta flexible
  • Qué comer antes y después de de mi rutina.
Suplementos alimenticios para entrenar en el gimnasio.
  • Suplementación consciente.
Tu valoración nutricional.
  • Llenando mi historia clínica.
  • ¿Cómo es mi plan de alimentación?