Clase 0
- Reconocimientos y constancias
Fundamentos del Entrenamiento de Fuerza
- Fundamentos del Entrenamiento de Fuerza
- Adaptaciones al Trabajo de Fuerza
- Beneficios del Entrenamiento de Fuerza
Sistema Muscular
- Propiedades Fisiológicas, Estructura y Clasificación de los Músculos
- Teoría del Deslizamiento Muscular
- Tipos de acción muscular
Producción de Fuerza
- Producción de Fuerza
Vías de producción de energía
- Vías de producción de energía
- Contribución de Mecanismos Aeróbicos y Anaeróbicos
Adaptaciones al ejercicio de fuerza
- Adaptaciones al ejercicio de fuerza
- Diferencias individuales y sus implicaciones en el entrenamiento de fuerza
- Clasificación de la fuerza
Estimación de la carga en el entrenamiento de fuerza
- Método Tradicional Basado en Determinar 1 RM
- Método de Brzycki
- Método Basado en Repeticiones Máximas
- Método Basado en % de Peso Corporal
Métodos y Organización del Entrenamiento de Fuerza
- Métodos y organización del entrenamiento de fuerza
- Métodos Isométricos-Excéntricos-Combinados
- Organización de los ejercicios
- Prescripción del Entrenamiento de Fuerza
