Introduction
  • Introduction - Partie 1
  • Introduction - Partie 2
Chapitre 1 - La préparation physique
  • 1. Notre alimentation - Partie 1
  • 1. Notre alimentation - Partie 2
  • 1. Notre alimentation - Partie 3
  • 1. Notre alimentation - Partie 4
  • 1. Notre alimentation - Partie 5
  • 2. Bien dans votre corps
  • Exercice - La respiration consciente
  • Exercice - Les étirements - Partie 1
  • Exercice - Les étirements - Partie 2
  • Exercice - La mobilité articulaire
  • Exercice - Le mouvement quotidien
  • Exercice - Le gainage et renforcement musculaire - Partie 1
  • Exercice - Le gainage et renforcement musculaire - Partie 2
  • Exercice - La récupération
  • Exercice - La relaxation
  • Exercice - Connaître son taux de masse grasse
  • Exercice - En résumé
  • Quiz Chapitre 1
Chapitre 2 - La préparation émotionnelle
  • La préparation émotionnelle - Partie 1
  • La préparation émotionnelle - Partie 2
  • Quiz Chapitre 2
Chapitre 3 - La préparation mentale
  • 1. La vision - Partie 1
  • 1. La vision - Partie 2
  • 1. La vision - Partie 3
  • 1. La vision - Partie 4
  • 2. Les talents - Partie 1
  • 2. Les talents - Partie 2
  • 2. Les talents - Partie 3
  • Quiz Chapitre 3
Conclusion
  • Conclusion