Bienvenida y presentación del curso
  • Introducción al curso
1. Comprendiendo la Inteligencia Emocional
  • 9 Principios para memorar la Inteligencia Emocional
  • ¿Por qué es importante desarrollar la Inteligencia Emocional? (Resumen Guía)
  • Actividad: Mi diario emocional
  • ¿Qué son las emociones? (Resumen Guía)
  • Las emociones negativas
  • Función de las emociones (Resumen Guía)
  • Las emociones positivas
  • Mejorar la tolerancia a la frustración
  • La emoción de flujo
  • Actividad: Pensando en la emoción
  • Actividad: Buscando inspiración
  • Clasificaciones de las emociones (Resumen Guía)
  • Actividad: Mi vocabulario emocional
  • Los estilos emocionales, emociones y salud (Resumen Guía)
  • Actividad: Trabajando las emociones positivas
  • Actividad: Trabajando las emociones negativas
  • La comunicación emocional
  • El modelo de comunicación XYZ
2. Centrándonos en el Yo Emocional
  • Autoconcepto y Autoestima (Resumen Guía)
  • Los principios de la felicidad
  • Los derechos asertivos (Resumen Guía)
  • Actividades: Mis derechos personales
  • Actividades: Mis derechos personales 2
  • Actividad: Autoaceptación
  • Sobre el optimismo
  • Actividades: Desarrollando nuestra autoestima
  • Sobre la felicidad
  • Formas de enfrentarse a las emociones: culpa y preocupación (Resumen Guía)
  • Actividad: ¿Te AMAS?
  • Mejorar la empatía
  • Actividad: Mis valore
  • Actividad: Mis actividades
  • Actividad: Cuando nadie me ve
3. Sobre el Estrés y la Ansiedad
  • Mecanismos del estrés y cómo lidiar con él (Resumen Guía)
  • Factores estresantes (Resumen Guía)
  • Actividad: Indentificando nuestros miedos
  • Miedo a lo desconocido (Resumen Guía)
  • Miedo al fracaso (Resumen Guía)
  • El secuestro por la amigdala
  • Cómo se mantienen los miedos (Resumen Guía)
  • La zona de confort
  • El diálogo interno (Resumen Guía)
  • Actividad: ¿Qué nos relaja?
  • Aprendiendo a mantener la calma (Resumen Guía)
  • Los principios del mindfulness y su repercusión sobre la IE
  • Actividad: Relajación a través de la respiración
  • Actividad: Vivir sin miedos
  • Mejorar la resiliencia
  • Actividad: Carta a mi yo futuro
Material complementario sección 1
  • Despedida :)