Programa Primera Semana. de Bienestar y Salud.
  • Presentación del método sana y organización del curso.
  • Presentación de la primera clase: Principios del Yoga.
  • Clase 1.Principios del Yoga. Yoga y Salud.
  • Presentación de la segunda clase Centro.
  • Clase 2 . Los Centros Vitales.
  • Presentación de la tercera clase: La Energía.
  • Clase 3. Principios de la Energía.
  • Presentación de la cuarta clase: La atención.
  • Clase 4. La Atención. Las caderas.
  • Presentación de la quinta clase: El Corazón.
  • Clase 5. La Ciencia del corazón. Hacia la Conciencia Vital.
  • Presentación de la sexta clase: La fluidez.
  • Clase 6. La Fluidez. El arte de ponerse en marcha.
  • Clase 7: Relajación Sana.
Programa 2 semana de Bienestar y Salud.
  • Presentación de la octava clase: La Felicidad.
  • Clase 8. La Felicidad. Ciclos de la Vida. Volver a empezar.
  • Clase 9. Serie sencilla con silla. Ergonomia básica.
  • Clase 10. Serie sencilla con silla. Caderas.
  • Clase 11. Yoga y silla dinámica.
  • Clase 12.Sobre Cuadriceps. Potenciación y Estiramiento.
  • Clase 13. Equilibrio de la bailarina hacia la media luna.
  • Clase 14. Serie completa de pie.
  • Clase Extra: Audio sobre la felicidad.
Próximamente:Programa 3 semana de Bienestar y Salud
  • clase con colchón 1. Estiramiento y relajación.
  • Clase con colchón 2. Torsiones sencillas y cadena posterior.
  • Clase core dinámica.
  • Clase para la grulla.
  • Clase equilibrio hacia el aguila.
  • clase para evolucionar. Hacia la extensión
  • Clase Yoga en movimiento. Hacia la Fluidez.
Del curso de Anatomía para el hatha yoga
  • La Bipedestación. Principios generales I.
  • Fisiologia del estiramiento.Fundamentos I.
Fundamentos del yoga para la Salud.
  • Principios generales del yoga.
  • Historia del Yoga.
  • Yoga Sutras.Primera parte.
  • Yoga Sutras. Segunda parte
  • Principios del yoga para la salud. Método Sana.
  • Fundamentos del método Sana.
Estructura general de la práctica del yoga
  • La práctica del yoga.
  • Generalidades de la práctica Y Yoga y Energética
  • Generalidades de la práctica .
  • Listado de Posturas .
  • Principios de Sanayoga para las Asanas y Sistema músculo esquelético.
  • Beneficios del Yoga y Estructura de una clase de yoga.
  • Estructura de una clase de sanayoga.
  • Advertencias especiales de las posturas y el lenguaje sanayoga.
Del Curso de Yoga Salud: Formación.
  • Poster general + Fotos posturas:Centro .
  • Vasisthasana: Sabio Vasistha.
  • Savasana: El Cadaver.
  • Wakame Oso: El junco.
  • Garudanasa: El Águila.
  • Introducción y fundamentación de la respiración: El pranayama.
  • Karanas : Saludo al sol.