Introduction
  • Introduction
  • « Échec ou réussite, tout n'est qu'illusion »
  • Conseil de pro : antivibrateur et importance des sons
  • Avant de commencer : choisir son antivibrateur
Coup droit d'Andre
  • Présentation du coup droit
  • Prise pour jouer un coup droit
  • La règle des 12 pouces
  • Reprise en coup droit et suivi
  • La balle de tennis est une horloge
  • Le rythme
  • Entraînement au coup droit d'Andre
  • À vous de jouer : exercices de coup droit
Revers d'Andre
  • Présentation du revers
  • Prise pour le revers
  • Positon du corps sur un revers
  • Zone de frappe et point de frappe
  • Revers slicé
  • Entraînement au revers d'Andre
  • À vous de jouer : exercice de revers
Service d'Andre
  • Présentation du service
  • Prise de service et lancer de balle
  • Options du 1er service
  • Masquer votre service
  • Stratégies du 2e service
  • Position des pieds pendant le service
  • Service furtif : accélérez la cadence
  • Connaître son adversaire
  • Entraînement au service d'Andre
  • À vous de jouer : exercices de service
Retour de service d'Andre
  • Présentation du retour de service
  • Prise pour le retour de service
  • Position du corps sur un retour de service
  • Déstabiliser votre adversaire : changer de position sur le court
  • Entraînement au retour de service d'Andre
  • À vous de jouer : exercices de retour de service
Volée d'Andre
  • Présentation de la volée
  • Prise pour la volée
  • Position du corps sur une volée
  • Quand faire une volée
  • Où faire une volée
  • Entraînement à la volée d'Andre
  • À vous de jouer : exercice de volée
Smash et tweener d'Andre
  • Présentation du smash
  • Prise pour le smash
  • Position du corps sur un smash
  • Où frapper un smash
  • Quand laisser la balle rebondir
  • Le tweener
  • Entraînement au smash d'Andre
  • À vous de jouer : exercices de smash
Amorti d'Andre
  • Présentation de l'amorti
  • Comment frapper un amorti
  • Quand réaliser un amorti
  • Dissimulation de l'amorti
  • Entraînement à l'amorti d'Andre
  • À vous de jouer : exercice d'amorti
Stratégie mentale d'Andre
  • Le tennis est un jeu dynamique
  • Oublier les points de frappe
  • L'importance du risque calculé
  • Ne pas vendre la peau de l'ours avant de l'avoir tué
  • Prendre le taureau par les cornes : utilisation du lance-balles
Conclusion
  • Conclusion