BEAUTY UP YOGA~女性がきれいになるヨガエクササイズ~

  ★新陳代謝が良くなって、肌がきれいになる！
  ★心が落ち着き、ストレスが大幅に軽減する！
  ★お腹周りがスッキリする！
 

１日目 呼吸法 ～心のバランスを整える～
２日目 後屈を中心としたオープンハート ～デトックス・老廃物を流す～
３日目 バックベンド ～肩こり防止、しなやかなラインを作る～
４日目 ベンドフォワード(前屈) ～腰痛緩和～
５日目 アームバランス ～程よい筋肉を付ける～
６日目 立ちポーズ ～足を強くして姿勢を良くする～
７日目 サンサルテーション ～ウォーミングアップ（身体の熱を高める～）
８日目 インバーション ～血行を良くして冷えとむくみ解消～
９日目 ヨガニードラ・シャバーサナ ～身体と心をつなげる～
１０日目 チャクラチューニング ～エネルギーのバランスを整える～

Hi.

This is konomi! 

im glad to see you^^

i started my own yoga studio in japan.

i want many people to know a good quality of yoga.

yoga practice make you more beautiful happy healty...and more!

i wanna enjoy Yoga with you !

This program is 20min 10poses 10days!

How simple it is!

we can try to easy this program.

Lets enjoy together and always be Happy!!!!