Teil 1
  • Einleitung
  • Die 5 größten Fehler
  • Die richtige Atemtechnik
  • Textebene & Gefühlsebene
  • Körpersprache
  • Abschluss Teil 1
Teil 2
  • Selbstvertrauen
  • Bildmeditation
  • Progressive Muskelentspannung
  • Der "Calm Down" Moment
  • Abschluss Teil 2
Teil 3
  • Blackouts
  • Textvorbereitung
  • Praxisaufgabe
  • Abschluss
Bonuslektion
  • Progressive Muskelentspannung - Kurzanleitung
  • REMINDER: Diese Sätze sabotieren dein Selbstvetrauen
  • REMINDER: Diese Sätze stärken dein Selbstvetrauen!
  • Meditation: Loslassen
  • Meditation: Neuanfang