Aspectos gerais
  • Apresentação do Curso
  • Bases neurais comuns: emoção e autocontrole
  • Acolha a sua existência
Atenção ao Presente
  • Sintonia
  • Ternura no presente
  • Atenção plena: Mindfulness
  • Atenção a Si
Vincular para memorizar
  • Aceite
  • Confie
  • Respire
  • Fazer vínculos com abraços
Atribuir sentido para perceber
  • Culto à satisfação
  • Reconhecer o que faz bem
  • Indulgência
  • Se não houver paz, algo falha
  • Estrelinhas
Linguagem: de dentro para fora
  • Valor a si
  • Perdão
  • Braços abertos
  • Coloque-se como sujeito nas expressões.
Autocontrole: flexibilidade
  • Mude a si mesmo
  • Abra-se ao contato com o diferente
  • Dê valor às alternativas
Autocontrole (supervisão da resposta): vigiai
  • Autoeficácia
  • A essência
Autocontrole (controle inibitório): fazer diferente
  • Autenticidade
  • Reconciliar-se com as limitações
  • Controlar-se diante do incontrolável
Autocontrole (memória operacional): fluidez
  • Determinação
  • Regular-se
Extrapolar-se
  • Autocompreensão
  • Consciência
  • Emancipação
  • Lista-resumo