Introdução
  • Introdução
Informação - Os Macronutrientes
  • Quais são os macronutrientes
  • Proteína
  • Gorduras
  • Hidratos de Carbono
Passo 2 - Limpeza de mente e do paladar
  • As limpezas que precisamos fazer
  • Derrubando o mito dos hidratos de carbono
  • Limpeza do paladar
Passo 3 - Comprar macronutrientes
  • Escolhendo a proteína
  • Selecionando as melhores gorduras
  • Hidratos de carbono... o que comprar
  • Lista de compras com todos os macronutrientes
Passo 4 - Na cozinha
  • Como construir o prato
  • Refeições ao Meu Estilo Paleo