Ansiedad estrés y modelo de trabajo
  • Presentación del curso y del profesor
  • Indice del curso y metodología
  • ¿Que es el estrés y la ansiedad?
  • Tipos de trastornos de ansiedad
  • Presentación del modelo cognitivo conductual
Herramientas conducutales para la gestión del estrés
  • Evitar la evitación
  • Técnica de respiración sencilla y efectiva
  • Trucos posturales para reducir la ansiedad
Herramientas cognitivas para la gestión del estrés
  • Auto registro 1: Situación, pensamiento, emoción y conducta
  • Que son los Pensamientos automáticos y tipos
  • Auto registro 2: Identificar pensamientos automáticos
  • Discutir pensamientos automáticos 1: Encadenamiento de pensamientos
  • Discutir pensamientos automáticos 2: Cuestionamiento
  • Generar alternativas y ponerlas en práctica