Introdução
- Introdução
- Yoga sutra de Patãnjali
- Os 4 caminhos do Yoga
- Tenho que ser diferente?
Yoga - aulas teóricas
- Pújá
- Revise e aprenda mais sobre os Pújás
- Diário da Gratidão
- Guru Purnima
- Tendinopatia isquiotibial
- Anatomia - badhakonásana
- Yoga e autoaceitação
- Meditação para autoaceitação (mês 4)
Aulas práticas
- Aula prática 1 (40 minutos)
- Aula prática 2 (25 minutos)
- Aula prática 3 (28 minutos)
- Aula prática 4 (19 minutos)
- Aula prática 5 (13 minutos)
- Aula prática 6 (13 minutos)
- Treinamento - Bandha pránáyáma
- Aula prática 7 (14 minutos)
- Aula prática 8 (13 minutos)
- Aula prática 9 (19 minutos)
- Aula prática 10 (9 minutos)
- Aula prática 11 (23 minutos)
- Aula prática 12 (23 minutos)
- Manaskryiá, Salkalpa e cromoterapia
Alimentação vegetariana (parte 4)
- Proteínas
- Suplementação de proteína
- Chocolate faz bem ou mal? E abacaxi? E whey protein?
- História da fitoterapia
- Conceitos em fitoterapia
- Legislação dos fitoterápicos no Brasil
Ayuveda
- Karma - lei de ação e reação
- O "timing" do Karma
- Karma no Hinduísmo
- Capítulo 4 do livro Karma Yoga
- Karma na visão do Ayurveda
- Os 4 tipos de Karma
- Capítulo 5 do livro Karma Yoga
- Rotina diária
- Óleos para massagem
Algumas outras questões importantes
- Posição anatômica
- "Andreia, corrija minha prática"
- Teoria e prática
- O que veremos no 5o mês
