元アスリートが教えるメンタルコントロール術
- ストレスに強くなるための2つのポイント
リラックス&スッキリ 簡単ストレス解消
- 前頭葉を活性化して自制心を鍛える
- 習慣を変えるのに必要な日数は?
- 単純だけどストレス解消効果が高い呼吸法
- 全身フニャフニャ筋弛緩法でリラックス
- ボディースキャンで集中力アップ
- 本格的プラナヤマ呼吸法
感情ワーク
- ワークシート
最後に
- 「好きなことを仕事に」この言葉の裏には…