元アスリートが教えるメンタルコントロール術
  • ストレスに強くなるための2つのポイント
リラックス&スッキリ 簡単ストレス解消
  • 前頭葉を活性化して自制心を鍛える
  • 習慣を変えるのに必要な日数は?
  • 単純だけどストレス解消効果が高い呼吸法
  • 全身フニャフニャ筋弛緩法でリラックス
  • ボディースキャンで集中力アップ
  • 本格的プラナヤマ呼吸法
感情ワーク
  • ワークシート
最後に
  • 「好きなことを仕事に」この言葉の裏には…